成長ホルモンの分泌が促されますので、
1)短期間で筋力アップ
短時間で軽い重さの負荷で筋肉がつきやすい。
個人差はありますが、3回目で体重が減って骨格筋量が増えている人がいます。
詳しくは体脂肪変化をご覧ください。
2)血行が促される
血管も若返る
3)美肌
4)アンチエイジング
5)体脂肪が減りやすい
痩せやすい、太りにくいカラダづくりができる。
ことが期待できます。